岁岁重阳，今又重阳。为弘扬中华民族尊老敬老传统美德，践行“健康中国”战略，10月29日，南通大学杏林学院医学部志愿者走进学田社区，开展以“情暖重阳传医道·敬老养生护安康”为主题的重阳节敬老活动。志愿者们通过中医养生宣讲、中草药科普、互动问答及香包赠送等环节，为社区老年人送上健康关怀与节日祝福。
活动伊始，志愿者以“秋季养生之道”为核心，通过PPT形式，从饮食、起居、运动、心情四大维度展开宣讲。志愿者沈蔓针对秋季“阳气弱、阴气长”的气候特点，详细讲解老年人常见的肠胃防护要点，她表示：“老年人养成‘秋宜温’的饮食原则，平时在起居方面，要根据温差及时增减衣物，养成适当早起、睡好‘低温觉’的作息习惯”。此外，她表示，老年人可以通过散步、养花、谈心等方式培养保持乐观，运动方面推荐登高、八段锦、慢跑等平缓项目，并叮嘱锻炼时需加强保暖，避免大汗耗损阳气。中草药科普环节，志愿者沈蔓同学介绍了菊花、枸杞、山楂、陈皮等常见中草药的养生价值，通过“看外形、辨气味、讲功效”的方式，讲解各类药材功效，并讲解菊花枸杞茶、陈皮泡水等简易养生饮品的制作方法。
互动提问环节，老人们纷纷踊跃举手，提出了自己在日常生活中遇到的各种养生疑问。有的老人询问“秋季是否适合进补”“血压高人群如何调整饮食”等问题。志愿者孙雨洁结合中医理论与日常护理知识逐一解答，引用中医“虚者补之”的原则，强调：“进补阴虚、阳虚、气虚、血虚不同体质，需因人而异，根据个人体质进行合理调整。血压高的人群，饮食上应遵循低盐、低脂、低糖的原则。同时，要注意饮食的均衡和规律，避免暴饮暴食。”孙雨洁同学的精准解答既化解了老人们的养生困惑，也让中医知识变得更易理解、更接地气。
活动尾声，志愿者们为每位参与老人送上精心制作的具有驱蚊避秽、理气安神功效的中药香包。拿到香包的张阿姨笑着说：“这香包又香又好看，还能养生，真是贴心的节日礼物！”老人们手捧香包，脸上洋溢着幸福的笑容。
此次重阳节敬老活动，志愿者们不仅将专业的中医养生知识转化为老年人易懂、能用的健康指南，更以实际行动传递了对老年群体的关爱。未来，杏林学院医学部将持续围绕“医养结合”主题，开展更多贴近群众需求的志愿服务活动，让医学知识走出课堂、服务社会，让青春力量温暖更多人。
（蒋汝玉/文 杨嘉宇/摄 张忻昀 王芳/审）
